O quiz que revela que tipo de argumentador você é – e como você pode mudar para melhorar seus relacionamentos

Como psicoterapeuta, o principal motivo pelo qual as pessoas me procuram é o rompimento de seus relacionamentos. Sempre digo aos meus clientes para observarem como eles se relacionam com outras pessoas. Uma quantidade normal de desgaste acontece em todos os relacionamentos, mas precisamos responder a isso com habilidade. Da mesma forma, as conexões precisam de amor constante para florescer.

Faça este teste para descobrir como você se relaciona com os outros.

1 Quando o seu parceiro diz: 'Precisamos conversar', como você responde?

a) Diga 'Ótimo', saia da sala e comece a preparar o jantar.

b) Comece imediatamente a entrar em pânico, perguntando-se sobre o que eles querem conversar.

c) Diga: 'Você precisa conversar? Realmente? Você?' então comece a falar sobre você e as coisas que você acha que seu parceiro fez de errado.

e) Acene com a cabeça e diga: 'Estou aqui para ouvi-lo' e sugira que vocês dois reservem cinco minutos, fiquem confortáveis ​​e iniciem um diálogo.

2 Você está passando por um momento difícil quando uma boa amiga liga e começa a reclamar de sua vida difícil. Você…

a) Ouça por mais de uma hora, dando-lhe todo o apoio que puder e sentindo realmente por ela. Qual é a sua dor comparada à dela?

b) Diga a ela que você está aqui para ajudá-la e coloque-a no viva-voz enquanto começa a preparar o jantar.

c) Digamos que você esteja cansado dela falando sobre as mesmas coisas o tempo todo – você está farto da atitude egoísta dela.

e) Diga a ela pacientemente que você também está passando por um momento terrível e, embora a ame, no momento você não é capaz de dar-lhe o apoio de que ela precisa.

3 Seu parceiro chega em casa obviamente chateado com alguma coisa e você pergunta se eles gostariam de falar sobre isso. Eles dizem não, mas o mau humor deles permeia a atmosfera. Você…

a) Fique chateado. Você quer fazer com que eles se sintam melhor e fica frustrado por eles não compartilharem seus sentimentos. Você os atormenta para que se comuniquem com você e eles ficam com raiva.

b) Diga: 'Estou aqui para ajudá-lo quando você precisar de mim', depois ache a atmosfera tão difícil que você sai para dar um passeio na esperança de que tudo estará melhor quando você voltar.

c) Fique em silêncio, ocupe-se preparando uma xícara de chá e depois fique tão irritado que se verá gritando: 'Se você não me contar qual é o problema, como posso ajudá-lo?'

e) Deixe seu parceiro saber que você pode ver que ele está chateado e que você estará presente quando ele quiser conversar. Em seguida, continue com o que estava fazendo, lembrando-lhes que você estará por perto se precisarem de você.

4 Seu parceiro esqueceu seu aniversário. Eles também esqueceram o ano passado e prometeram que se lembrariam deste ano e preparariam sua refeição favorita. Você…

a) Sinta-se terrivelmente decepcionado, desapontado e convencido de que seu parceiro não te ama, o que obviamente é verdade porque você não é digno de amor.

b) Dê um grande suspiro e, relutantemente, pegue sua bolsa e sugira que você saia para comer.

c) Sente-se em silêncio, furioso, recusando-se a falar com eles.

e) Sinta-se um pouco chateado, mas lembre-se de todas as outras coisas amorosas que eles fazem.

5 Você teve alguns encontros com alguém de quem realmente gosta. Você falou sobre um terceiro encontro, mas não ouviu nada, apesar de ter enviado mensagens de texto algumas vezes. Você…

a) Envie uma mensagem de texto para eles, pedindo desculpas profusamente – você sente muito por incomodá-los, mas talvez eles pudessem avisar você.

b) Não faça nada além de olhar para o telefone a cada cinco minutos, esperando ouvir alguma coisa.

c) Suponha que isso não esteja acontecendo, mas depois fique com raiva e mande uma mensagem dizendo como eles ousam ser tão rudes e que tipo de pessoa se comporta assim?

e) Envie uma mensagem perguntando se você ainda está se reunindo – explique que você é uma pessoa ocupada, então gostaria de saber e que, se não receber uma resposta, presumirá que isso não está acontecendo.

6 Seus pais idosos perguntam se você poderia desistir de alguns planos de fim de semana de longa data para levá-los a um evento ao qual eles realmente desejam ir. Você…

a) Aceite que sempre cabe a você cuidar de seus pais, mesmo que tenha outros dois irmãos. Você diz a si mesmo que isso nunca mudará e cancela seus planos.

b) Sinta-se em conflito. Você não vê por que deveria mudar seus planos, mas, novamente, você ama seus pais e deseja que eles sejam felizes. No final, você decide não fazer nada e ver o que acontece, mesmo que isso signifique ser incomodado de uma forma ou de outra.

c) Perca a paciência com seus irmãos. Você chama os dois de todos os nomes possíveis, depois desliga o telefone e fica ainda mais indignado quando ninguém liga de volta e se oferece para levar seus pais.

e) Você percebe que criou essa dinâmica por estar constantemente disponível para ajudar seus pais. Você decide contar a eles como você se sente e solicita que um de seus irmãos intervenha neste momento. Você também pede a seus irmãos que ajudem mais no futuro.

7 Você tem um amigo que está constantemente mudando de planos e ‘esquecendo’ o fato de que você concordou em se encontrar. Este amigo liga para convidar você para jantar. Você…

a) Diga sim, claro, porque você sempre faz isso e nada mudará.

b) Diga sim e depois fique chateado consigo mesmo por não ter denunciado seu amigo pelo fato de ele não cumprir os combinados.

c) Concorde a princípio, mas depois percebe o quanto você está chateado, então liga de volta para seu amigo e se pega reclamando com raiva sobre tudo o que sempre quis dizer.

e) Diga com calma que não estará disponível, mas agradeça por convidá-lo. Em seguida, anote todos os seus sentimentos, explorando ocasiões anteriores em que você pode ter chamado seu amigo e assuma o compromisso de fazer as coisas de maneira diferente no futuro.

8 Um grupo de amigos vai de férias e convidou você. Seu parceiro não quer que você vá, pois isso significará um golpe em suas finanças. Você…

a) Digamos que você não possa ir e depois passe horas contando o quanto você está triste com isso, certificando-se de que seu parceiro esteja ao alcance da voz.

b) Sinta-se em conflito. A ideia de seus amigos se divertindo sem você realmente afeta você. Então, novamente, você entende as preocupações do seu parceiro.

c) Fique tão zangado com seu parceiro por forçá-lo a escolher que você acaba indo embora. Você então briga com seus amigos também.

e) Converse com seu parceiro, dizendo-lhe que você adoraria viajar com seus amigos, mas que entende como eles se sentem. Deixe-os saber que você espera chegar a um acordo.

Que tipo de comunicador você é?

Principalmente como: O que agrada as pessoas

Você tende a recorrer a ver tudo como culpa sua. Você diz 'só eu' quando deixa mensagens telefônicas? Em algum lugar ao longo do caminho você ficou sem poder. Pergunte a si mesmo quando você começou a abrir mão de seu poder e concentre-se no porquê disso. Deixe-se saber que nem tudo é culpa sua e tente estabelecer limites que você espera que as pessoas cumpram.

Você tem todo o direito de esperar que seu próprio bem-estar seja atendido; isso não o torna exigente ou fraco. Se você explicar rapidamente seu comportamento, pare de fazê-lo. Você tem a capacidade de contar a si mesmo uma história diferente, na qual não precisa se desculpar, se martirizar ou assumir a responsabilidade pelas emoções dos outros. Tente dizer não. Não, na verdade, é uma frase completa por si só.

Principalmente Bs: O pensador excessivo

Você está se esforçando para não cair na posição de vítima e está fazendo um bom trabalho ao ver as coisas de uma forma equilibrada e empática. No entanto,

Imagino que isso seja difícil para você. Às vezes, você provavelmente desiste – especialmente quando as pessoas não agem da maneira que você gostaria. Talvez você também não reaja da maneira que gostaria. Você dá uma chance à 'escuta ativa' e ao 'assumir responsabilidades' (e outras técnicas para melhorar o relacionamento), mas não tem certeza de como usá-las de maneira eficaz.

É útil lembrar que é importante assumir a responsabilidade por nossos relacionamentos. Isso significa que podemos vê-los de forma mais equilibrada e encontrar empatia por nós mesmos e pelos outros. Isso nos ajuda a ser abertos e honestos com os outros e a não cair no jogo da culpa.

Principalmente Cs: A explosãoo

Imagino que a vida possa parecer difícil para você às vezes. Você provavelmente não se sente ouvido ou visto. Você pode acreditar que se esforça para ser uma boa pessoa/amigo/parceiro/membro da família, mas de alguma forma outras pessoas parecem não perceber isso. Você provavelmente acha tão frustrante reprimir tudo, tentar fazer a coisa certa e, quando isso não surte o efeito desejado, você explode.

As pessoas que ficam com raiva ficam presas em um ciclo de não querer perder a paciência, depois ficar fora de controle e depois sentir vergonha.

Ficar com raiva às vezes dá a você o que deseja, mas tem um custo porque todo mundo fica na ponta dos pés ao seu redor. Isso muitas vezes também leva a sentir raiva de si mesmo. A raiva não é necessariamente uma coisa ruim; a raiva faz as coisas acontecerem. A chave é aproveitá-lo em vez de deixá-lo dominar sua vida.

Principalmente Ds: O empatizador bem equilibrado

Você trabalhou duro para estabelecer relacionamentos conectados que envolvessem escuta ativa e empatia. Imagino que você tenha feito isso ao ser capaz de se comunicar com outras pessoas de maneira eficaz.

Você tem a capacidade de assumir a responsabilidade por sua parte nos relacionamentos e de encarar as situações com um olhar claro e calmo e reagir de maneira adequada. Isso significa que você não grita com a pessoa que você acredita ter ocupado sua vaga no estacionamento ou discursa com seu parceiro quando ele se esquece de colocar as lixeiras para fora. Não importa o que as outras pessoas pensam de você.

O segredo é saber que você está construindo bons relacionamentos e que as pessoas em sua vida vivenciarão isso de forma positiva. Esperançosamente, eles aproveitarão sua capacidade de investir em relacionamentos e aprenderão novas habilidades.

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