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Uma psicóloga revelou três sinais que podem estar relacionados à ansiedade e que muitas pessoas desconhecem.
A psicóloga credenciada de Birmingham, Dra. Lalitaa Suglani, que também é autora de High-Functioning Anxiety A 5-step Guide To Calming The Inner Panic and Thriving, acessou o Instagram para compartilhar as informações em um recente publicar.
Em um vídeo intitulado 4 coisas que você não sabia que eram ansiedade, o psicólogo disse que você pode ver esses sinais em você mesmo ou em outra pessoa.
O primeiro sinal que ela listou foi fadiga persistente.
Falando no vídeo do Instagram, o Dr. Suglani disse: ‘É aqui que você se sente constantemente cansado, mesmo depois de uma noite inteira de sono.’
A ansiedade pode se revelar de várias maneiras, de acordo com a psicóloga Dra. Lalitaa Suglani, que descreveu quatro sinais pouco conhecidos de ansiedade em uma postagem recente no Instagram (imagem de banco de imagens)
Passando para a segunda placa, a psicóloga listou fazer cara de brava.
Isso, disse ela, significava “fingir que está tudo bem quando, no fundo, você sente essa tristeza profunda, essa solidão profunda”, mas “você não compartilha isso e ninguém sabe que é isso que está acontecendo com você”.
Como resultado, disse ela, “todo mundo pensa que está tudo bem, embora internamente não seja porque você se sente vazio e desconectado”.
O número três é a perda de interesse pelas atividades: isso inclui atividades que você já gostou, mas que agora parecem uma tarefa árdua e que o deixam ainda mais exausto.
Ela acrescentou: 'Então você opta por não fazer isso, deixando-se preso em uma rotina, porque você também se sente vazio, desconectado.
'Você quer estar perto de pessoas, mas quando você está perto delas, você se sente exausto.
'E isso pode parecer muito difícil quando tudo que você quer é ser visto pelos outros.'
A Dra. Suglani frequentemente compartilha informações sobre ansiedade, seja por meio de seu livro recente sobre o assunto ou nas redes sociais.
Fadiga extrema e perda de interesse em atividades que você gostava estão entre os três sinais que o Dr. Suglani disse que às vezes estão relacionados à ansiedade (imagem de banco de imagens)
Em outra postagem recente no Instagram, ela descreveu sete arquétipos de ansiedadeperguntando aos leitores se algum deles se aplicava a eles.
Entre os arquétipos estava o cuidador, que representa alguém que “muitas vezes está preocupado em cuidar das necessidades dos outros, às vezes às custas do seu próprio bem-estar”.
Em seguida, ela listou o perfeccionista, dizendo: “Este arquétipo é movido por uma busca incansável pela perfeição e pode lutar constantemente pela excelência em todas as áreas da vida. Eles podem sentir ansiedade quando as coisas não saem conforme o planejado ou quando percebem que não atingiram seus próprios padrões elevados.
O terceiro arquétipo da lista era o pensador excessivo, que é “caracterizado por uma tendência a analisar excessivamente e a ruminar sobre acontecimentos passados ou potenciais resultados futuros”.
Os que pensam demais podem “ter dificuldade para tomar decisões ou agir devido à preocupação excessiva e podem ficar paralisados pelo medo de cometer erros”, segundo a psicóloga.
Em quarto lugar na lista estava o realizador, um arquétipo que pode “estabelecer metas ambiciosas para si próprio e esforçar-se ao máximo para realizá-las, muitas vezes à custa do seu próprio bem-estar”.
De acordo com o Dr. Suglani, que escreveu extensivamente sobre ansiedade, existem sete arquétipos de ansiedade (imagem de banco de imagens)
Enquanto isso, o organizador foi o quinto tipo listado pelo Dr. Suglani. Descrevendo este tipo, ela disse: “Este arquétipo é motivado por um forte desejo de se destacar e alcançar o sucesso em vários domínios da vida.
O sexto arquétipo do Dr. Suglani era o que agrada às pessoas. Descrevendo os que agradam às pessoas, ela disse: “Este arquétipo é movido pela necessidade de obter a aprovação e validação dos outros, muitas vezes sacrificando as suas próprias necessidades e limites no processo.
'Eles podem fazer de tudo para evitar conflitos ou críticas e podem ter dificuldade para se afirmar nos relacionamentos.'
O sétimo e último foi o evitador, que poderia ser consistente com pessoas que 'tendem a evitar situações ou experiências que provocam ansiedade ou desconforto, recorrendo por vezes a comportamentos de evitação como mecanismo de enfrentamento'.
Suglani disse que os evitadores podem “procrastinar tarefas, evitar interações sociais ou retirar-se de situações desafiadoras para minimizar o estresse”.
