PassRugby
A Apple finalmente atualizou o Apple Watch com um recurso que os usuários preocupados com a saúde têm implorado.
Como parte da atualização do WatchOS 11 anunciada na WWDC, os usuários do Apple Watch finalmente poderão agendar dias de descanso.
Este recurso permitirá que os usuários pausem seus anéis de atividade por um dia, semana, mês ou mais, sem perder a sequência conquistada com tanto esforço.
Os fãs da Apple elogiaram a mudança, dizendo que lhes dará mais flexibilidade para fazer uma pausa sem se sentirem culpados por não fecharem seus círculos de atividades.
Em X, anteriormente Twitteros fãs chamaram o recurso de sua atualização favorita da WWDC, com um deles dizendo que a mudança foi “uma coisa pequena, mas para nós, obsessivos, muito boa mesmo”.
O Apple Watch está finalmente tendo a opção de pausar os anéis de atividade para dar aos usuários a chance de descansar sem interromper a sequência
Os fãs da Apple acolheram bem as mudanças, chamando-as de sua parte favorita dos anúncios da Apple na Worldwide Developers Conference (WWDC).
Os anéis de atividade do Apple Watch têm como objetivo motivar as pessoas a se movimentarem e se exercitarem mais, proporcionando um desafio semelhante ao de um jogo.
Os usuários definem metas de quantas calorias desejam queimar, quanto exercício desejam fazer e quanto tempo desejam permanecer em pé por dia.
Ao atingir todos os seus objetivos, você pode 'fechar' seus anéis e aumentar sua sequência de dias de sucesso.
Estudos têm mostrado que este tipo de “gamificação” pode ajudar a promover exercícios saudáveis, melhorar a saúde mental e combater estilos de vida sedentários.
Mas os mesmos recursos semelhantes aos de jogos que ajudam a manter as pessoas em movimento também podem criar uma pressão prejudicial à saúde para manter uma sequência contínua.
Como até mesmo perder uma caminhada à tarde devido a doença, viagem ou exaustão pode interromper uma sequência de meses, alguns usuários relatam sentir-se culpados ou frustrados quando precisam descansar.
Os anéis de atividade são preenchidos durante o dia enquanto o usuário se levanta, caminha e se exercita, mas alguns usuários relatam sentir-se culpados se não conseguirem atingir suas metas
Mas com a próxima atualização do WatchOS 11, os usuários finalmente poderão agendar dias de descanso sempre que precisarem, sem perder o ritmo.
Em comunicado, a Apple diz: “Quer os usuários estejam planejando um dia de descanso durante o treinamento, tenham uma lesão ou apenas precisem de um dia de folga, agora eles podem pausar seus anéis por um dia, semana, mês ou mais. '
Embora o treino consistente seja importante para perder peso ou desenvolver força, os dias de descanso são igualmente vitais para a sua saúde a longo prazo.
Os dias de descanso não só ajudam a evitar lesões causadas pelo overtraining, mas também podem dar tempo para os músculos se repararem e ficarem mais fortes.
Tirar um dia de descanso pode ser importante para sua saúde a longo prazo. Estudos demonstraram que o descanso adequado durante a semana pode melhorar o desempenho a longo prazo e prevenir lesões (imagem de stock)
O excesso de treinamento consistente enquanto seu corpo precisa de descanso pode causar fadiga e estresse, o que tornará seus treinos menos eficientes em geral.
Isto significa que dar às pessoas a opção de planear descansos como parte do seu treino pode ser uma grande ajuda para aqueles que querem manter-se saudáveis por mais tempo.
E nas redes sociais, os fãs da Apple acolhem com entusiasmo a tão esperada mudança.
Um comentarista escreveu no X, antigo Twitter: 'A melhor coisa do WWDC é *finalmente* permitir que você pause seus anéis de atividade se precisar fazer uma pausa por qualquer motivo.'
O usuário acrescentou que ‘ter que reiniciar uma longa sequência quando tive COVID foi a coisa mais frustrante’.
Os usuários do Apple Watch dizem que ter que redefinir suas sequências devido a uma doença é “frustrante”. Adicionar a opção de dias de descanso pode ajudar a evitar essa pressão
Um usuário chegou a dizer que, como alguém com transtorno alimentar, a necessidade de manter uma sequência constante pode fazer com que se sintam culpados por descansar.
Esta atualização finalmente permitirá que usuários da Apple preocupados com a saúde tenham dias de descanso quando precisarem, sem perder o ritmo
Outro usuário acrescentou: ‘Acho que minha atualização favorita da Apple é poder pausar os toques do Apple Watch.’
Eles acrescentam que, como alguém que luta contra um distúrbio alimentar: 'Sinto que às vezes meu relógio pode ser um pouco estimulante e me fazer sentir culpado por descansar.'
Enquanto outro comentarista escreveu: ‘Você pode finalmente pausar seus toques no Apple Watch – como se estivesse tirando um dia de descanso, doente ou algo assim.’
Para tornar as coisas mais flexíveis, os usuários também poderão personalizar suas metas de toque para cada dia.
Isso significa que se você tende a trabalhar duro durante a semana, mas aproveita os domingos com calma, agora você pode alterar suas metas de movimento e exercícios para corresponder à sua programação.
Segundo a Apple, isso ocorre para que os anéis “forneçam a quantidade certa de motivação nos momentos certos”.
O WatchOS 11 também permitirá que os usuários personalizem seus alvos de toque por dia, o que significa que eles podem agendar mais exercícios quando tiverem tempo para fazê-los e ter dias para descansar que se ajustem à sua programação.
Essa mudança vem junto com uma série de outros novos recursos que serão lançados como parte do WatchOS 11.
Embora o Apple Watch já monitore uma ampla gama de métricas enquanto você se exercita, a Carga de treinamento leva isso para o próximo nível, interpretando esses dados para avaliar seu nível de esforço e tensão.
Os exercícios cardiovasculares populares usarão um novo algoritmo para gerar automaticamente uma classificação de esforço estimada com base em dados como altura e peso do usuário, bem como GPS e frequência cardíaca.
Ao criar uma carga média de treinamento para os últimos 28 dias, os usuários deverão ser capazes de ver se estão aumentando ou desacelerando seu treinamento e ajudando a evitar o excesso de trabalho.
A atualização também inclui um novo aplicativo Vitals que pode fornecer uma visão rápida de todos os dados coletados pelo seu relógio.
Os usuários poderão verificar rapidamente suas métricas, como frequência cardíaca, frequência respiratória, temperatura do pulso e duração do sono.
Uma versão beta do WatchOS 11 será lançada em julho, antes do lançamento completo neste outono.
Source link
