Como colocar-nos sob muita pressão para sermos saudáveis ​​está, na verdade, nos deixando doentes

Colocar-nos sob muita pressão para sermos saudáveis ​​pode, na verdade, estar nos deixando doentes, de acordo com um novo relatório.

Quase dois terços dos mais de 15.000 adultos entrevistados em uma pesquisa global disseram que sentiam “expectativas sociais esmagadoras” para ter uma boa aparência.

Isso está levando ao “esgotamento do bem-estar”, de acordo com especialistas, que alertaram que a pressão está fazendo com que as pessoas se fixem no que está faltando em suas vidas.

Pesquisas mostram que a doença afeta principalmente as gerações mais jovens, com aqueles na faixa dos 20 anos tendo mais que o dobro de probabilidade de sentir pressão física, mental e social em comparação com aqueles acima de 60 anos.

Os dados, coletados pela marca de roupas esportivas Lululemon, também revelaram que 53% das pessoas acham que há muitas informações conflitantes sobre a melhor forma de ser saudável.

Quase dois terços dos mais de 15.000 adultos entrevistados em uma pesquisa global disseram que sentiam “expectativas sociais esmagadoras” de ter uma boa aparência (imagem de estoque)

O relatório também revelou que 89 por cento das pessoas estão tomando mais medidas do que há um ano para melhorar seu bem-estar de alguma forma (imagem de estoque)

O Relatório Global de Bem-Estar de 2024 diz: “Estamos presos em um ciclo perpétuo, onde quanto mais pressão sentimos para estar bem, menos bem nos sentimos.

“O ciclo é alimentado por três pontos principais de pressão: expectativas sociais irrealistas, informações conflitantes e a sensação de que estamos sozinhos”.

Ele recomenda ações para ajudar a quebrar o ciclo, incluindo fazer pausas nas redes sociais, praticar meditação, movimentar o corpo ao longo do dia, passar tempo na natureza ou usar atividade física para socializar.

Os dados mostraram que as pessoas que participam de aulas de ginástica em grupo relatam 15% mais bem-estar, aquelas que praticam meditação relatam 9% mais bem-estar e aquelas que estabelecem limites em seu trabalho e vida pessoal relatam 13% mais bem-estar.

O Dr. Murali Doraiswamy, membro do conselho consultivo global de bem-estar mental da lululemon, disse: “Muitas vezes, a pressão para melhorar nosso bem-estar faz com que pensemos demais e nos fixemos no que está faltando em nossas vidas.

'Recomendo estabelecer metas graduais e alcançáveis, transformando a busca pelo bem-estar em uma fonte de alegria e expectativa, em vez de estresse.'

O relatório também revelou que 89% das pessoas estão tomando mais medidas do que há um ano para melhorar seu bem-estar de alguma forma.