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Oito meses atrás, o clima na minha sala de terapia mudou consideravelmente. Clientes que sofriam de baixa auto-estima subitamente surgiram, cheios de um entusiasmo recém-descoberto pela vida.
A razão era óbvia e não precisava de nenhuma das minhas habilidades de diagnóstico. Todos perderam uma quantidade considerável de peso com Ozempic e, depois de anos lutando contra a má imagem corporal, finalmente conseguiram a figura que sempre desejaram. Alguns previram com segurança que não precisariam de mim por muito mais tempo.
Então, com a mesma rapidez com que atingiram essa euforia mental, eles desabaram novamente. E não fiquei nem um pouco surpreso.
Em poucos meses, os mesmos clientes perderam o brilho. Eles estavam de volta à minha sala de terapia com uma aparência mais deprimida do que nunca e uma nova condição estava agora no topo da minha lista de tratamento – uma que batizei de 'tristeza Ozempic'.
Esses clientes trocaram um conjunto de problemas por outro, assim como aqueles que eu tratava há dez anos e que fizeram cirurgia bariátrica quando essa era a época. perda de peso tendência do dia.
As mulheres investem muito mais emocionalmente na alimentação e sentem-se mais pressionadas para terem uma boa aparência do que os homens
Eles estão confusos sobre por que parecem melhores, mas se sentem piores. Como terapeuta, a resposta era óbvia. Porque comer demais não era o problema. Foi apenas um sintoma de algo mais profundo que ainda precisava ser abordado.
Ao trabalhar com esses clientes, consegui identificar cinco das causas mais consistentes da “tristeza Ozempic” e as melhores maneiras de enfrentá-las. É claro que essa turbulência emocional pode atingir pessoas que estão lutando contra qualquer tipo de perda de peso – pode até desempenhar um papel no ciclo vicioso de recuperação que tantos praticantes de dieta ioiô vivenciam.
Então, se você perceber que continua se sabotando toda vez que perde alguns quilos ou fica deprimido agora que está magro, continue lendo para descobrir como você pode resolver seus problemas – e realmente aproveitar seu novo corpo.
Como lidar com a dor quando a alimentação confortável para
Comer demais nunca significa ser ganancioso, comer demais ou ser preguiçoso. É sempre sobre uma coisa. Você pode encontrar o seu gatilho perguntando a si mesmo: o que estou tentando enterrar com a comida?
Então, considere: como isso lhe serve, concentrando tanto da energia e do tempo do seu cérebro no que você acabou de comer ou no que comerá a seguir? O que você teria que resolver se não estivesse pensando demais em comida? Se você fosse muito honesto sobre seus pensamentos e sentimentos.
Uma senhora de quem trato, na casa dos sessenta anos, descobriu que tomar Ozempic eliminava seu apetite, então ela ficava sentada na poltrona por horas à noite, pensando demais em todas as coisas que poderiam dar errado em sua vida. Esses pensamentos sombrios e catastróficos estavam ficando cada vez maiores, agora que ela não tinha a distração da comida para ocupar sua mente.
Para pessoas como ela – que têm portas de carro cheias de doces ou gavetas de mesa cheias de biscoitos – comer confortavelmente sempre foi uma muleta. Eles gostam da sensação da comida na boca; a crocância, a crocância, o prazer que obtêm em cada mordida. Ozempic desliga isso como um interruptor de luz e deixa um enorme vazio.
Comer confortavelmente sempre mascara a turbulência. Para alguns, é o bullying que sofreram na escola. Para outros, é o medo de um grande aniversário – normalmente 40, 50 ou 60 anos – e a sensação de que não estão onde gostariam de estar na vida.
Um de meus clientes foi mandado para um internato aos oito anos e nunca lidou com o impacto de se sentir rejeitado pela família. Mesmo que você pense que é “apenas” uma questão de alguns biscoitos ou porções extras, raramente é.
Como lidar com isso: Você precisa 'quebrar o estado', levantar-se, movimentar-se e inspirar e expirar três vezes. Se ainda sentir vontade de comer, ligue para um amigo; quando você tiver feito essas coisas, o desejo já terá passado.
Abrindo a porta para traumas passados
Para alguns clientes, a euforia de vestir aquele vestido tão querido simplesmente não consegue ofuscar a tristeza que sentem agora por não experimentarem a alegria de comer livremente. Em alguns casos, a comida era o seu único prazer – e agora acabou.
Pior ainda, a lacuna deixada pela comida cria uma porta aberta para o surgimento de traumas enterrados. Muitas vezes os problemas remontam à infância.
Nos piores casos, pode ser abuso sexual ou a ansiedade de viver num lar caótico, talvez por causa de um pai alcoólatra. A comida é a única substância disponível para todos desde a infância e, por isso, eles a utilizam quando as coisas estão difíceis e continuam a fazê-lo ao longo da vida.
Alguns especialistas dizem que o Ozempic é um medicamento para toda a vida e que, assim que você começar a injetá-lo, terá que fazê-lo para sempre.
Para um cliente cujo parceiro morreu há cinco anos, tomar Ozempic fez com que de repente parecesse que a agonia da perda tinha acontecido ontem. A tristeza era insuportável. Outros sentem-se concentrados na profunda tristeza por nunca terem resolvido um conflito antes da morte de um ente querido.
Seu método de se acalmar, de engolir emoções desconfortáveis, desapareceu porque eles não podem usar comida. Mas eles não estão equipados para se acalmarem de outras maneiras.
Isso leva muitos a abandonar o vício. Se a comida não lhes proporcionar a felicidade que desejam, frequentemente começarão a beber mais. Outro cliente que atendo começou a fazer compras compulsivamente para preencher a lacuna deixada por não comer demais. Trata-se de procurar uma dose de dopamina ou serotonina (os “hormônios da felicidade”) proveniente de outra atividade.
Este problema é mais pronunciado entre as mulheres. Temos muito mais investimento emocional na nossa alimentação e sentimos mais pressão para ter uma boa aparência do que os homens. Os homens não são tão complicados emocionalmente.
Quando os clientes me procuram dizendo que a perda de peso os fez sentir-se emocionalmente vazios, temos que identificar o que deu origem a esses sentimentos. A menos que você tenha identificado, resolvido e depois deixado para lá, você viverá para sempre com o trauma não processado.
Como lidar com isso: Se o trauma for particularmente grave, você terá que procurar ajuda profissional. Memórias enterradas vivas não morrem: se há algo que você sabe que não abordou, você deve fazê-lo com um terapeuta ou conselheiro, ou não será capaz de seguir em frente.
Ciúme da família pelo novo você
Perder muito peso pode mudar totalmente a dinâmica familiar, principalmente se todos na família estiverem acima do peso. Você pode ser visto como alguém que está quebrando o molde.
Antes todos comiam a mesma comida, compartilhavam o mesmo estilo de vida e estavam na mesma posição. Eles se entendiam – agora, uma pessoa está fora de tudo isso e rejeitou a velha norma. Algumas pessoas verão isso como uma crítica a elas.
Uma mulher de quem trato me contou que sua família disse que ela os traiu ao adquirir um tamanho normal pela primeira vez. Exploro isso em meu novo livro, The Getting Of Resilience From The Inside Out, que revela a dinâmica familiar e as experiências da infância que podem levar a um comportamento de auto-sabotagem, incluindo a compulsão alimentar excessiva.
Os comedores de conforto apreciam a sensação da comida na boca; a crocância, a crocância, o prazer que obtêm em cada mordida
Este problema é mais pronunciado entre mães e irmãs, e algumas das consequências são graves. Tratei uma mãe e duas filhas, das quais a mais velha tomava Ozempic.
Sua mãe e sua irmã não conseguiam entender por que ela estava se afastando delas e rompendo o relacionamento delas. Mas perder peso mudou sua identidade. Ela não suportaria estar cercada por sua família pouco saudável enquanto seguisse esse novo caminho. Seus estilos de vida se tornaram muito diferentes.
Também há ciúme, especialmente entre as irmãs, quando uma pode pagar pelo Ozempic (muitos dos meus clientes pagam cerca de £ 240 por injeção mensal) e a outra não.
Como lidar com isso: Proteja-se e estabeleça limites. Alguns membros da família não são bons para nós, e se seus parentes não estão apoiando e estão desviando você do caminho, veja-os e fale menos com eles. A família deve fazer você se sentir bem, não esgotado.
Questionando seu relacionamento
Para muitas mulheres maiores, os seus parceiros são os que os alimentam, tal como quando um parceiro abandona o álcool e o outro as incentiva a “apenas” tomar um copo de vinho. É difícil manter limites quando você está sendo prejudicado por um parceiro romântico.
Muitas vezes as pessoas se sentem excluídas da nova jornada que sua outra metade está percorrendo e também ficam com medo. Eles se perguntam: se minha esposa perder peso, ela se desviará? Ela será mais atraente para outras pessoas? Qualquer pessoa que perde muito peso tem uma taxa de divórcio significativamente maior porque você se torna uma pessoa diferente.
Nunca se trata apenas do seu tamanho. Se o seu parceiro não mudou de forma alguma, você pode começar a questionar o quanto ainda têm em comum. Perder peso, especialmente se você nunca conseguiu antes, também parece precário.
Os clientes costumam me dizer que não querem voltar para casa e ver um parceiro que está pedindo outra comida para viagem. Eles querem estar perto de pessoas que praticam ioga e comem saladas. Se você não conseguir isso em casa, poderá procurar em outro lugar.
Sem a distração da comida, você pode começar a se perguntar por que meu marido e eu não fazemos mais sexo? Por que ele não chega perto de mim? Por que não quero chegar perto dele? Uma vez expostas essas questões, elas não podem ser ignoradas.
Como lidar com isso: Mantenha-se comprometido com seu objetivo. Crie uma frase curta ou mantra – como: 'Eu te amo, mas preciso fazer isso por mim'; ou 'Eu sei que isso deixa você desconfortável, mas a escolha é minha'. Repita isso toda vez que eles tentarem empurrá-lo, e eles pararão.
Amigos se tornam inimigos
Se alguém em um grupo de amizade tem algo que os outros desejam, isso pode causar sérios desentendimentos. Vejo isso com mulheres que começam a receber Botox e preenchimentos quando seus amigos não podem pagar, e as injeções para perder peso estão criando a mesma barreira entre elas.
Tomar Ozempic marca uma mudança de estilo de vida e de prioridades. Isto também pode ter um efeito sério na vida social das mulheres. Sem apetite ou vontade de beber (efeito colateral relatado por alguns que tomam a droga), as mulheres simplesmente param de sair com os amigos, porque essas situações são muito difíceis de lidar.
Quando todo o seu grupo de amizade está rindo do seu copo de água com gás, pode parecer que eles estão julgando você e vice-versa. Quando são nove horas e eles começam a repetir todas as mesmas histórias, isso realmente deixa de ser divertido.
Mas reduzir sua vida social pode provocar séria solidão. Um dos fatores que levam muitas pessoas a comer demais e a querer perder peso é a solidão, então Ozempic pode estar apenas devolvendo você à origem do seu problema.
Como meus clientes que tomam antidepressivos, o medicamento acaba tendo um efeito entorpecente. Sim, pode eliminar os piores sintomas (neste caso, comer demais), mas também elimina os sentimentos mais felizes. Isso faz com que a vida deles pareça muito cinzenta. Isso, mais a perda da vida social, pode ser incrivelmente difícil de lidar.
Alguns especialistas dizem que o Ozempic é um medicamento para toda a vida e que, assim que você começar a injetá-lo, terá que fazê-lo para sempre. Minha pergunta é: por que você não conseguiria manter essa perda de peso sem ele?
Se você não consegue – e estudos sugerem que o ganho de peso para aqueles que o recuperam é alto – é porque você nunca processou nenhuma das razões pelas quais ficou acima do peso. Posso garantir que esses motivos nunca foram por falta de força de vontade ou por ser ganancioso. Na verdade, eles nunca trataram de comida.
Como lidar com isso: Os amigos duram uma vida inteira ou uma temporada, e às vezes você os supera. Se o seu não quer estar ao seu lado neste período mais magro da sua vida, talvez essa amizade tenha chegado ao fim e seja hora de encontrar novos?
The Getting Of Resilience From The Inside Out, de Sally Baker, será publicado na quinta-feira, pela Hammersmith Books
Como dito a Claudia Connell
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