Somos especialistas em criação de filhos e aqui estão 9 dicas para ajudá-la a sobreviver ao Dia dos Pais como mãe solteira

O Dia dos Pais está chegando e, com ele, as memórias criadas pelas crianças ao celebrarem com orgulho seus pais.

Mas para algumas famílias, a ausência do pai pode tornar o dia difícil, enquanto outras pessoas ao seu redor comemoram.

E embora ser mãe sozinha seja um desafio durante todo o ano, algumas mães podem sentir-se cada vez mais sobrecarregadas à medida que são forçadas a celebrar a ocasião sem a presença do pai.

Três especialistas britânicos em parentalidade compartilharam conselhos para mães solteiras, oferecendo dicas sobre como navegar no Dia dos Pais com uma mentalidade positiva.

Um especialista sugeriu focar na “diversão e não na sensação”, enquanto outro alertou as mães para ficarem longe das redes sociais para evitar influências negativas.

O Dia dos Pais é uma ocasião especial, cheia de orgulho enquanto as crianças celebram seus amados pais. Mas para algumas mães solteiras, pode ser um momento difícil (imagem de banco de imagens)

Jo Studholme, mãe solteira de três filhos e editora do parentingexpert.co.uk, diz que o Dia dos Pais deve ser uma “experiência positiva” para você e seu filho.

Ela explicou: 'O Dia dos Pais pode ser uma montanha-russa para mães solteiras. Às vezes há um pai que seus filhos vão querer celebrar, mas é claro que nem todos os filhos têm um pai ativo e presente em suas vidas por uma série de razões.

'Você pode ver as redes sociais cheias de afirmações emocionantes e é natural sentir uma mistura de emoções. Mas não se preocupem, Supermums! Existem maneiras de passar esse dia e criar uma experiência positiva para você e seus filhos.

Para as mães que são co-pais do pai dos filhos, a especialista em parentalidade de Surrey, Kirsty Ketley, aconselha deixar seu filho passar o dia com o pai.

“Muito dependerá da situação individual, mas sempre que possível, as crianças, desde que queiram, devem passar o Dia dos Pais com o pai”, disse ela.

'Portanto, mesmo que seja o fim de semana da mãe para ter o filho, um acordo deve ser feito e as mães devem garantir que o filho tenha, pelo menos, um cartão do pai.

'Isso pode ser um acordo com os avós paternos da criança ou outro membro da família que eles irão resolver, ou a mãe assumindo a responsabilidade, mas como sempre, as necessidades da criança devem ser primordiais e levadas em consideração'.

Aqui, FEMAIL revela dicas de especialistas sobre como sobreviver ao Dia dos Pais sendo mãe solteira.

Três especialistas britânicos em parentalidade compartilharam conselhos para mães solteiras no Dia dos Pais e ofereceram dicas sobre como navegar o dia com uma mentalidade positiva (imagem de banco de imagens)

Fique longe das redes sociais

Kate Nestor, treinadora de divórcio e separação da Stowe Family Law em Harrogate, diz que é crucial manter-se afastado dos aplicativos de mídia social durante todo o dia. Ela ofereceu o mesmo conselho às crianças mais velhas que podem estar mais conscientes da ausência do pai.

Ela disse: 'Percorrer fotos e postagens felizes de família de outras pessoas não vai ajudar. Isso significa que você comparará sua situação com uma versão fortemente editada da vida de outra pessoa. Em vez disso, concentre-se em você e em sua família durante o dia.

Se você quiser participar e compartilhar seu retrato de família feliz no Dia dos Pais, tente agendar a postagem um dia antes.

Não fale negativamente sobre o pai do seu filho

Para algumas mães, a próxima dica talvez seja mais fácil de dizer do que fazer, mas os nossos especialistas dizem que é essencial falar sobre o pai do seu filho de uma forma positiva.

É claro que, em alguns casos, o ditado “se você não tem algo de bom para dizer, não diga nada” pode ser aplicado; nesse caso, é aconselhável manter a calma.

Kate disse: 'Por mais tentadores que sejam, seus filhos são parte de você e do pai deles. Se você falar negativamente sobre ele, eles sentirão que você está sendo negativo em relação a eles.

'Dito isto, você não precisa justificar, explicar ou defender o comportamento dele. Simplesmente reconheça como eles se sentem, diga-lhes que você entende como isso é difícil e deixe-os falar sem dar uma opinião.'

Espera-se que a ocasião desperte alguns sentimentos negativos. Para ajudar a combater isso, Kate sugere falar com um amigo de confiança ou membro da família em particular.

Crie novas tradições

Jo defende a ideia de “focar na diversão, não nas sensações”, tornando a diversão o ponto central do dia, em vez de pensamentos tristes.

Ela explicou: 'Em vez de insistir na ausência de um pai, comece uma nova tradição!

'Planeje uma atividade divertida que você e seus filhos adorem, como um piquenique no parque, uma maratona de filmes ou até mesmo uma sessão de artesanato DIY. O segredo é criar memórias felizes juntos, tornando este dia especial para a sua unidade familiar única.

Se você estiver com orçamento limitado, as atividades não precisam ser caras. Verifique a próxima dica para ideias que cabem na carteira.

Jo Studholme, mãe solteira de três filhos e editora do parentingexpert.co.uk, diz que as mães devem se concentrar em 'diversão, não em sensações' e, em vez disso, concentrar-se em fazer atividades divertidas com seus filhos (imagem de banco de imagens)

Faça presentes caseiros

Os presentes caseiros são mais do que uma tática para economizar dinheiro, mas também uma forma de expressar sentimentos e pensamentos exclusivos apenas para você e não para milhares de outras pessoas.

Jo enfatiza que há algo “verdadeiramente especial” nos presentes caseiros e, além disso, criá-los oferece a oportunidade de se relacionar com seus filhos e ajudá-los a esquecer as coisas.

“Seja astuto com seus filhos e crie cartões personalizados, colagens de fotos ou até canecas pintadas à mão”, disse Jo. 'O foco está no tempo que passamos juntos, expressando seu amor de forma criativa.'

Converse com seus filhos

Embora um dos objetivos seja manter você e seus filhos ocupados, não é aconselhável evitar discutir a seriedade do Dia dos Pais.

Jo diz que é melhor “reconhecer os sentimentos dos seus filhos” sobre a ausência do pai, em vez de se separar completamente deles.

“Deixe-os saber que não há problema em sentir falta do pai (se sentirem) ou se sentirem oprimidos pelo dia”, disse ela.

'A comunicação aberta promove a confiança e permite que vocês vivam o Dia dos Pais juntos como uma equipe. Lembrem-se, mães, vocês são fortes, capazes e suficientes.

'Ao focar na criação de experiências positivas, você pode transformar o Dia dos Pais em um dia de celebração para sua família única.'

Deixe os filhos passarem o dia com o pai (se eles estiverem em suas vidas)

Para as mães que são co-pais de um pai atual, a especialista em parentalidade Kirsty Ketley recomenda fortemente deixar os filhos passarem o dia com o pai.

Kate Nestor, treinadora de divórcio e separação da Stowe Family Law em Harrogate, diz que as mães solteiras devem buscar apoio na forma de família, amigos e grupos de mães (imagem de banco de imagens)

A chave é fortalecer o vínculo entre o filho e o pai e manter o relacionamento o mais saudável possível.

No entanto, o especialista reconheceu o quão emocionalmente isso pode ser difícil. Ela disse: 'EuSerá difícil não ter seu filho com você, especialmente se seus irmãos tiverem filhos lá.'

Para combater esses sentimentos, ela aconselhou passar o Dia dos Pais com seu próprio pai ou, caso ele tenha falecido, celebrando as memórias que você compartilhou.

“Concentre-se em seu próprio pai e confie que seu filho está se divertindo com o dele”, concluiu ela.

Convide modelos masculinos positivos para almoçar

Em vez de focar no que seu filho não tem, por que não focar no copo meio cheio e aproveitar o que ele tem?

Procure figuras paternas, como um parceiro, parente, colega de trabalho ou amigo, que ficaria feliz em passar um tempo com você e seus filhos no Dia dos Pais.

Kirsty acrescentou: 'Se houver outros modelos masculinos positivos na vida de seu filho, de quem ele é próximo – avôs, tios, por exemplo – celebre-os. Convide-os para almoçar.

'Faça um cartão de agradecimento e saiam juntos para algum lugar agradável. Eles nunca serão capazes de substituir o pai, mas é bom para o seu filho ver os aspectos positivos de ter essas pessoas em sua vida e mostrar o seu apreço.'

Tire um tempo para você

Algumas mães solteiras podem sentir-se culpadas por fazer o dia apenas por causa dos filhos. Mas se o pai não está por perto, por que não relaxar e se divertir?

Jo diz que a maternidade solteira não é uma tarefa fácil e que o Dia dos Pais deve ser aproveitado como uma oportunidade para um merecido autocuidado.

E se seus filhos estão com o pai, ou outro cuidador, opte por tomar um banho relaxante, ler um livro ou praticar algum hobby que você goste.

“Recarregar as próprias baterias é essencial para ser o melhor pai que você pode ser”, acrescentou ela.

Procure apoio

A paternidade solteira é difícil durante todo o ano, no entanto, sua situação pode ser administrável com apoio profissional.

Kate explicou: 'Às vezes, ser pai sozinho pode parecer o lugar mais solitário do mundo, mas você não está sozinho. Existem muitas outras mães na sua situação.

'Comunidades online como Frolo podem ajudar ou procurar mais grupos de mães locais. E atenda o telefone para familiares e amigos. Eles vão querer apoiar você.

Kirsty ofereceu um mundo final para mães solteiras navegando em suas emoções no Dia dos Pais.

'Algumas mães podem ficar tristes e com raiva no Dia dos Pais porque é um lembrete do que seus filhos não têm, mas é bom tentar mudar sua mentalidade e ver o dia como um dia para se orgulhar por tudo o que você faz e tudo mais. que você faz malabarismos sozinho.