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É talvez um dos problemas de saúde mais comuns que todos enfrentamos – para alguns, semanalmente.
Um em cada cinco sofre regularmente de prisão de ventre, mostram estudos.
E embora as prateleiras das farmácias estejam repletas de remédios que afirmam oferecer uma solução rápida – desde pílulas probióticas a laxantes de ação lenta – um médico renomado diz que existe um tratamento à prova de falhas que poucos conhecem.
O especialista em saúde anal, Dr. Evan Goldstein, recomenda experimentar brinquedos usados no quarto para relaxar o reto
O especialista em saúde anal, Dr. Evan Goldstein, está incentivando milhões de americanos a experimentar algo novo: brinquedos.
Especificamente, ele recomenda ferramentas projetadas para o prazer de alongar o reto.
De acordo com o Dr. Goldstein, um cirurgião anal que atua em Nova York, cujo novo livro Butt Serively explora todas as coisas sobre saúde anal, a chave é relaxar os músculos pélvicos para permitir a liberação das fezes: 'Alcançar o relaxamento total é a chave.'
Relaxar os músculos tensos ao redor do reto melhora a flexibilidade, tornando os movimentos intestinais menos dolorosos quando ficam compactados.
As ferramentas usadas para fazer isso são normalmente aquelas usadas no quarto.
Dr Goldstein disse: “Esta é uma área em que praticar com dilatadores e brinquedos anais pode ser extremamente útil para alguém que não está interessado em explorar o sexo anal.
'[The toys] ajudar as pessoas a compreender melhor o assoalho pélvico e como é quando ele relaxa.
As ferramentas a serem procuradas devem ser feitas de silicone macio de grau médico e devem ser lavadas com água morna e sabão neutro e bem secas após cada uso.
Até 20% dos americanos lidam com constipação semanalmente, mas se sentem desconfortáveis em falar sobre maneiras criativas de resolvê-la que vão além de suplementos de fibras e laxantes.
Ele acrescentou: “Esse relaxamento também incentiva a respiração profunda. Todos esses fatores juntos explicam por que o uso de brinquedos e dilatadores pode frequentemente provocar evacuação.
'Qualquer pessoa que luta contra a constipação poderia se beneficiar experimentando a dilatação e vendo se a atenção extra ao relaxamento necessária ajuda a aliviar o problema.'
Mas para aqueles que se sentem desconfortáveis com a perspectiva de inserir algo no reto, o Dr. Goldstein diz que certos remédios orais podem ajudar.
Amaciantes de fezes e leite de magnésia, que puxam água para o corte para amolecer as fezes, costumam ser apostas seguras.
A constipação é definida como evacuar menos de três vezes por semana.
Geralmente ocorre quando uma pessoa ingere pouca fibra e água.
Também pode resultar de problemas nos músculos do assoalho pélvico. Quando os músculos pélvicos ficam fracos ao longo do tempo devido ao esforço excessivo, torna-se progressivamente mais difícil para esses músculos se contraírem e relaxarem corretamente para evacuar.
As mulheres têm duas vezes mais probabilidade de ter constipação do que os homens, provavelmente devido a diferenças hormonais e anatômicas. Estima-se que o cólon das mulheres seja 10 centímetros mais longo que o dos homens, em média.
Por causa disso, o alimento deve viajar mais tempo pelo trato digestivo, mais água para ser reabsorvida dos resíduos, tornando-o cada vez mais difícil de passar.
As flutuações nos níveis do hormônio feminino progesterona ao longo do ciclo menstrual da mulher também afetam os movimentos intestinais.
Uma quantidade maior retarda as contrações nos intestinos que movem os alimentos.
Isso resulta em um período mais longo de permanência das fezes no cólon, permitindo assim que mais umidade das fezes seja reabsorvida pelo corpo, resultando em fezes mais duras e difíceis de evacuar.
Beber bastante água pode restaurar a umidade do cólon para remediar o problema e evitar que aconteça novamente.
A hidratação não apenas hidrata o cólon e amolece as fezes, mas também mantém o músculo liso do cólon saudável e mantém os padrões normais de contração e relaxamento que movem as fezes.
Os métodos para lidar com a constipação podem ser tentados em combinação, mas se nada funcionar, o Dr. Goldstein recomenda procurar um médico para obter mais ajuda.
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