TOPLINE FITNESS: o treino favorito de Gwynnie chega a Londres

Contorno Ao longo de 25 anos, Tracy Anderson esculpiu alguns dos corpos mais famosos de Hollywood com seus treinos inspirados na dança; de Gwyneth Paltrow (que a chama de 'o gênio do exercício de todos os tempos') para Jennifer Lopez e Victoria Beckham. Agora, o método notoriamente suado de Anderson finalmente chegou ao Reino Unido: seu primeiro Londres estúdio inaugurado este mês.

Linha do tempo Anderson abandonou o sonho de ser dançarina profissional na década de 1990 em Nova York, depois de ganhar quase três quilos, que ela persistentemente não conseguiu perder. Em vez disso, dedicou-se à transformação do seu corpo e, depois de realizar um estudo de cinco anos num grupo de teste de centenas de mulheres, lançou o seu famoso programa no início dos anos 90.

Conhecendo o sistema de banda isocinética no estúdio Tracy Anderson em Londres

Slimline Seu método é um treino de corpo inteiro que combina exercícios cardiovasculares e treinamento de força para ativar pequenos grupos musculares por meio de movimentos de alta repetição.

As aulas de esteira de 50 minutos começam com um aquecimento de dança (a 'cerimônia de abertura') de movimentos livres dos braços, antes de adicionar pequenos pesos de mão para um pequeno desafio extra no braço, depois uma seção de exercícios para glúteos, braços e abdominais no tapete , usando caneleiras.

Linha direta Espelhos do chão ao teto revestem o estúdio, que é aquecido a 35 graus com 75% de umidade: o suor estimula a liberação de toxinas e melhora a elasticidade e o tônus ​​da pele, enquanto o calor mantém os músculos aquecidos e preparados. Dez minutos de treino, o suor está pingando em meu sutiã esportivo (graças a Deus coloquei um kit de ginástica preto esta manhã) e pego as toalhas e miniventiladores à nossa disposição.

Linha de baixo O momento mais desconfortável da aula ocorre quando, desajeitadamente, faço contato visual com o instrutor no espelho. Uma coisa que você deve saber sobre um treino de TA é que eles ficam em silêncio (mais ou menos) – ela quer que todos 'desligam o ruído' e ouçam seus corpos. A instrutora não dá nenhuma dica verbal, então estou apenas seguindo o exemplo dela enquanto Beyoncé, Rihanna e Katy Perry explodir pelos alto-falantes.

Linha dura A consistência é fundamental para este treino – recomenda-se uma hora por dia, seis dias por semana. Anderson muda completamente a coreografia a cada dez dias para garantir que os músculos acessórios sejam desafiados de forma consistente e que você nunca estabilize; e graças ao piso suspenso com amortecedores, o impacto nas juntas é mínimo.

Linha de diálogo Anderson foi o pioneiro no sistema patenteado de faixas isocinéticas, uma série de faixas elásticas em três cores, suspensas no teto. Os azuis são os mais resistentes. Nosso instrutor puxa dois greens no final da aula para nos dar uma amostra das sessões de treino focadas na banda (alerta de spoiler: envolvem movimentos de dança, agachamentos e estocadas).

Tracy com a fã Gwyneth Paltrow em 2019

On-line Há algo inexplicavelmente fascinante no Método TA – além da clientela de celebridades. Antes da aula, vejo vídeos no TikTok de múmias deliciosas vestidas de Alo Yoga, pingando suor enquanto levantam repetidamente as pernas no ar.

Os comentários me dizem que aqueles que treinam em locais exclusivos para membros em Nova York, Los Angeles, Flórida e Hamptons desembolsam US$ 900 (cerca de £ 720) por mês. E você não pode simplesmente se inscrever – você se inscreve e eles escolhem você. Ou não.

Resultado final Abdominais de primeira linha não são baratos. O novo estúdio em Londres fica no clube de membros Surrenne, em quatro andares de espaço subterrâneo no novo hotel The Emory, em Knightsbridge. Espere uma impressionante piscina olímpica, sete salas de tratamento e um nível de condicionamento físico dedicado, bem como o piso Tracy Anderson.

A adesão anual ao Surrenne custa £ 10.000 mais £ 5.000 de taxa de iniciação, que inclui 12 aulas de TA (aulas adicionais de £ 40 cada); ou £ 72 para compras por mês no estúdio online de Anderson (tracyanderson.com): você tem acesso a 12 novas aulas básicas (três por semana), bem como a mais de 2.000 sessões de treino no conforto da sua casa.

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