TOPLINE WELLNESS: Os novos aplicativos para deixar você mais alto

Felino Há um gatinho miando repetidamente para mim. Definitivamente está atrás de alguma coisa. Nem comida, nem carícias – ele quer que eu me sente mais ereto. Nekoze é um aplicativo gratuito conectado à câmera do meu computador que pode detectar minha cabeça caindo para frente e me repreender quando eu relaxo

Entre na fila No aplicativo gratuito Posture Pal, uma girafa chamada Rafi emite um chilrear amigável quando os sensores de movimento em meus AirPods acenam para ele que estou, bem, balançando a cabeça. Eles fazem parte de uma série de tecnologias de correção de postura – desde lembretes de “sit-up straight” no desktop até wearables eletrônicos – aqui para reforçar as espinhas do “espaguete molhado” da Geração Desleixada.

Linha fina Certamente há uma diferença entre polir sua postura e irritar seus colegas com toda essa tecnologia moderna.

O treinador de postura vibratória inteligente Posture Right (£ 81, kenkoback. com) é um disco pulsante que fica entre as omoplatas. Quando detecta qualquer inclinação para a frente superior a 25 graus, ele zumbe como uma mosca presa até você se sentar novamente. Ele não queria que eu pegasse meu chá ou me abaixasse para conectar meu laptop. Daí me pedirem para 'desligar essa maldita coisa'.

Andar e sentar-se mais ereto, com os ombros para trás e o queixo puxado para dentro, faz você parecer mais jovem e mais confiante

Diretriz Nota para mim mesmo: não use seu treinador de postura na segurança do aeroporto – um dispositivo com sinal sonoro piscando preso às suas costas não será o melhor começo para suas férias.

Encanamento Quer seja o gadget Posture Right ou o similar 8Sense (£ 82,99) ou Upright Go 2 (£ 110, ambos amazon.co.uk), as instruções técnicas são um lembrete eficaz de como deve ser uma boa postura. Qual é? Um fio de prumo que vai do topo da cabeça, passando pelo pescoço, tórax, assoalho pélvico até entre os pés. É o que os iogues chamam de “postura da montanha”. E quantos iogues desleixados você vê?

On-line A razão para a epidemia desleixada é a nossa dependência de telas que olham para baixo, diz Nadia Alibhai, osteopata regular do This Morning. Passar por laptops, telefones e Kindles, em vez de olhar diretamente para a frente, para telas de desktops e até mesmo aparelhos de TV, faz com que nossas cabeças pesem mais.

Linha de apoio Esta epidemia desleixada está atingindo os músculos do pescoço e das costas. “Sua cabeça pesa 5kg”, diz Alibhai. 'Cada grau que cai aumenta o peso efetivo. A 30 graus pesa 18kg, a 45 graus 22kg.' O pescoço tecnológico é real!

Decote Nossos pescoços estão ficando mais curtos e até desaparecendo, porque habitualmente colocamos o queixo para frente como tartarugas e curvamos os ombros. “Em algumas pessoas, você nem consegue ver o pescoço, porque o queixo está mais baixo que os ombros”, diz Alibhai.

Título Alongar o pescoço pode adicionar alguns centímetros à sua altura. A julgar pela tendência Barbie Botox do ano passado, conseguir um pescoço longo e magro por meio de injeções de relaxamento muscular é a estética que todos deveríamos desejar. Na realidade, a geração mais jovem, obcecada pelas telas, tem a “corcunda de viúva”. “Estou vendo isso muito mais em pessoas mais jovens agora”, diz Alibhai.

Linha reta Quem não ama um sofá fofo? Seu osteopata! Os modernos que parecem marshmallows gigantes não oferecem suporte, mas para muitos de nós, nosso sofá é nossa mesa. Você precisa sentir os ísquios em uma cadeira firme – eles são a base para uma boa postura sentada, a partir da qual sua coluna deve se erguer.

A Geração Z pode ter defendido a tendência de “apodrecer a cama” (onde tudo, desde o trabalho até a alimentação, acontece sob o edredom) como um ato de autocuidado, mas para a postura é proibido.

Linhagem Inspire-se em nossa falecida Rainha, diz Alibhai. “Ela sempre se sentava em uma cadeira adequada, nunca recostada ou com as pernas cruzadas. Ela só cruzava os tornozelos. No final das contas, andar e sentar-se mais alto, com os ombros para trás e o queixo puxado para dentro, faz você parecer mais jovem e mais confiante. E quem não se esforçaria para isso?

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